美肌からフレイル予防まで。老化を防ぐタンパク質は「摂り方」に注意!
「ダイエット中だからお肉は控えなきゃ!」 「最近お肉が胃にもたれるから量を減らそうかな……」 などと思ったことないですか……
本講座は、消化〜吸収〜排泄のメカニズムを理解し、消化力を高めるための体験型学習プログラムです。1日の集中講座と2週間の体感学習を通じて、「受けとるカラダ、出しきるカラダ」を目指しましょう。
まずは自分の消化力を知ることから始めましょう。そして身に起こる小さな変化に気付くことが大切です。体調の良い時、悪い時、普通の時、それぞれの自分自身の体内環境を「確認できるスキル」を身につけていきます。
消活(しょうかつ)を行うえで、何か特別な労力やお金を使う必要はありません。暮らしの中ですぐに実践できて成果に結びつく方法にフォーカスします。そして、偏った健康知識でなく、自らの頭で考え応用していける体系的な知識を身につけていきます。
オリジナルの「ダイアリー」や「チェックシート」を活用しながら、セルフケアを記録し継続することで成果が実感できるようになります。小さな成功体験を積み重ねることで、楽しく習慣化ができていきます。それはやがて、大きな自信につながります。
「ダイエット中だからお肉は控えなきゃ!」 「最近お肉が胃にもたれるから量を減らそうかな……」 などと思ったことないですか……
腸の健康に良いとして一般に広く知られている「乳酸菌」。 ヨーグルトやキムチなどの発酵食品に含まれ、腸内の善玉菌を増やした……
オリーブオイル、えごま油、亜麻仁油、ココナッツオイルなどに代表される植物油は、いわゆる「ヘルシーオイル」とよばれ、ダイエ……
お腹がすっきりしない、便をするときにイキむ、もう何日も出ていない……。 そんなお悩みを持つ方いませんか? 今や、「便秘大……
『世の中、貧血に困っている方が本当に多いですよ。貧血ブームか? というくらい。だけど、貧血を治すにはサプリを飲めばよい、……
近頃よく聞かれるようになった「人生100年時代」というキーワード。 厚生労働省の発表によると、今年の9月1日時点で100……
「よく噛んで食べなさい」と、昔からよく言われています。何となく知っているけど、あまり熱心に噛んで食べるということを実践し……
『あなたは食事をする時、「胃酸」を意識していますか?』 そう聞かれて「yes」と答える人は1割にも満たないのではないでし……
『健康のために食事に気を使ったり、サプリメントを摂ってみたりしたけどイマイチ効果を感じない……』 もしこのように思われて……