美肌からフレイル予防まで。老化を防ぐタンパク質は「摂り方」に注意！
「ダイエット中だからお肉は控えなきゃ！」 「最近お肉が胃にもたれるから量を減らそうかな……」 などと思ったことないですか……
最新記事
どの乳酸菌が良いの？ 菌種で迷わない為に知るべきこと
腸の健康に良いとして一般に広く知られている「乳酸菌」。 ヨーグルトやキムチなどの発酵食品に含まれ、腸内の善玉菌を増やした……
話題のヘルシーオイル。脂肪酸の種類と健康作用について
オリーブオイル、えごま油、亜麻仁油、ココナッツオイルなどに代表される植物油は、いわゆる「ヘルシーオイル」とよばれ、ダイエ……
消活で便秘解消！良い排便を促す「7種の神器」について
お腹がすっきりしない、便をするときにイキむ、もう何日も出ていない……。 そんなお悩みを持つ方いませんか？ 今や、「便秘大……
【消化力×貧血】あなたが鉄分不足になる本当の理由とは？
『世の中、貧血に困っている方が本当に多いですよ。貧血ブームか？ というくらい。だけど、貧血を治すにはサプリを飲めばよい、……
人生100年時代をタフに生き抜く「セルフチェック」思考
近頃よく聞かれるようになった「人生100年時代」というキーワード。 厚生労働省の発表によると、今年の9月1日時点で100……
≪消化力入門≫ 咀嚼の10の健康効果と理想的な噛み方とは
「よく噛んで食べなさい」と、昔からよく言われています。何となく知っているけど、あまり熱心に噛んで食べるということを実践し……
≪消化力入門≫ 胃酸の役割と胃酸不足によるリスクとは
『あなたは食事をする時、「胃酸」を意識していますか？』 そう聞かれて「yes」と答える人は1割にも満たないのではないでし……
腸活がスッキリ分かる！腸の健康 3つの視点とは
『健康のために食事に気を使ったり、サプリメントを摂ってみたりしたけどイマイチ効果を感じない……』 もしこのように思われて……